Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу при выполнении нормативов ГТО — это не просто тест на физическую подготовку, но и проверка на стойкость духа и волю к победе.
27 октября на базе МКУ ДО Бобровская СШ им В.Л. Паткина состоялась сдача нормативов ГТО мужчин и женщин X ступени ( возраст 30-34).
Сдача проводилась по следующим испытаниям:
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,
- поднимание туловища из положения лежа на спине,
- наклон вперед стоя на гимнастической скамье.
Особое внимание уделялось «отжиманиям», как одному из ключевых элементов комплекса ГТО, требующему не только силу, но и правильную технику. Здесь был важен каждый элемент — от положения рук до ритма дыхания.
Правильная постановка тела, сгиб рук под углом 90 градусов и стремление опуститься до уровня груди — все это составляет основу успешного выполнения упражнения. Но не менее важным является психологический настрой. Умение сосредоточиться и преодолеть внутренние сомнения порой стоит даже больше, чем физическая сила.
Лучшей в выполнении этого упражнения стала Мария Семенова с результатом 38 повторений, второй лучший результат у Борзаковой Ксении 29 повторений.
